임신5주차 | 임산부 장어 | 주의사항

안녕하세요,

뜨미를 5주째 품고있는

뜨미엄마, 뜨맘이에요 :)

 

오늘 아침에 일어나보니까

임신한지 5주차 되었다고

알림이 뜨더라구요.

 

설명을 보니까, 뜨미가 현재

쌀 1알 만큼 컸다고 해요 

너무 귀여운거 있죸ㅋㅋㅋ

 

저번주는 찹쌀 1알 크기였는뎈ㅋ

무럭무럭 잘 크고 있나봐요 ㅎㅎ

 

TV를 보다가 장어먹는 채널이 나오는데

왜이렇게 맛있게 먹는지...

저도 먹고 싶은거에요!!

 

당연히 장어는 누구에게도 좋겠지!

라고 생각하며 인터넷에

"임산부 장어"라고 검색해봤더니

 

어.머.나!!

 

100% 좋다고는 하지 않더라구요!!

검색 안했으면 큰일 날뻔 했어요..

 

 

 

1. 임산부에게 장어가 좋은가요?

장어가 몸에 좋다고 많이 들었는데

글쎄 장어에는 비타민A가 엄청

풍부하다고 해요.

(쇠고기에 비해 300~13000배)

 

우리 임산부는 다 알죠?!

비타민A를 과다 섭취하게 되면

태아의 기형을 유발할 수 있다는 것을요!

 

그래서 임산부 영양제로 유명한

엘레비트!

 

우리 임산부들이 한국산이 아닌

호주산을 직구해서 섭취하는 이유도

엘레비트 한국산은 비타민 A가 함유,

엘레비트 호주산은 비타민 A가 없죠~

 

그러면 장어를 먹으면 안되는 건가요?

 

비타민A가 들어있는 영양제와 함께

과도하게 장어를 먹지 않는 이상

태아에게 미치는 영향은 거의 

없다고 해요~!

 

 

2. 임산부 비타민A 권장량

임산부 비타민A 적정 섭취량은

하루에 670㎍ ~ 1,500㎍ 이구요.

 

태아에게 미칠 수 있는 양은

하루에 3,000㎍ 이상이라고 해요.

 

그래서 산부인과 선생님들이

엽산이나 철분제 이외에는

영양제를 따로 먹지 말라고

하시는 거구요.

 

(참고로, 동물성 오메가 3도

임산부는 먹으면 안된다고

하더라구요)

 

 

3. 임산부 장어 섭취 효능

적당한 양의 장어는 임산부한테 

매우 좋아요.

 

임산부의 감기도 예방할 수 있고,

피부 미용에도 좋습니당.

그리고 태아 뇌발달에 아주 큰

도움이 되기도 하구요.

 

 

 

 

그래서 저는 신나게 먹고 왔답니다ㅎ

민물장어도 구워먹고

벌떡장어탕도 먹고

철판치즈볶음밥도 먹고 ㅎ0ㅎ

 

너무 많이 먹어서 마지막에 숨쉬기가

매우 힘들었지만,

임산부 몸보신 제대로 하고 왔어요~

 

 

만약, 챙겨먹는 영양제에 비타민 A 함유량이

매우 적거나 아예 없으면

고민하지 말고 장어 맛있게 드시구 오세요.

 

감기도 예방할 수 있지만 가장 무서운

코로나도 예방할 수 있어요~

 

엄마가 튼튼해야 우리 배안에 있는

아기도 튼튼하죠!

 

그럼 오늘도 사랑스러운

하루 보내요^^/