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세계적인 타이탄들이 아침을 의미 있게 보낸다.
내 삶에도 당연히 적용해야하는 부분이다.
1. 잠자리를 정리하자
이 내용은 엄청 많이 들었다. 심지어 한국 유투버 중에서도 롯데타워에서 사는 사람인데 잠자리를 정리만 했는데도 삶이 변했다고 한다.
2. 명상하라
아침에 묵주기도를 하지만 온갓 잡생각이 다 난다. 이것은 명상이 아닌 것 같다. 마음을 차분하게 하는 명상을 찾아야 할 듯 하다.
3. 한 동장을 5~10회 반복하라
글쓴이는 아침에 팔굽혀펴기를 한단다. 잠들어 있는 온몸을 깨우기엔 좋다고 한다. 나는 내일 부터 시원한 물을 끼얹고 세수와 이까지 닦고 나올까 한다.
4. 차를 마셔라
아침에 차를 마시는 것은 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있다. 그런 다음 아침일기를 펼친다.
5. 아침 일기를 써라
아침에 아래에 대한 답변을 적어보자.
- 내가 감사하게 여기는 것 (3) , 오늘을 기분 좋게 만드는 것은 (3), 오늘의 다짐
- 다음 4가지 범주에서 감사하게 여기는 것을 작성해보자
1) 내게 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들
2) 오늘 내게 주어진 기회
3) 어제 있었던 근사한 일
4) 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들
인생은 늘 체크리스트와 실행의 연속 이란다. 지금 나는 충분히 잘 하고 있다. 매일 체크리스트를 만들고 실행하는 나에게 박수를 보낸다.
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